肚子胀胀欲便难解：自然疗法与药物选择，调整生活习惯与饮食 ，首先，尝试改变可能导致便秘的行为。增加膳食纤维摄入，如吃富含纤维的蔬菜、水果和全谷类食品，可以帮助软化大便，使其更容易排出。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水，有助于肠道蠕动。避免过度依赖精细食物和缺乏运动，适当增加身体活动，如散步或做一些轻度运动，也有助于改善便秘情况。
1、温和的自我护理措施
试试使用开塞露或者灌肠器，这可以暂时缓解肠道压力，帮助排便。热水浴也可放松肠道肌肉，促进排便。不过，这些方法应在医生指导下进行，尤其是对于孕妇或有其他健康问题的人群。
2、非处方药物的选择
如果上述方法无效，非处方药如大黄番泻叶、甘油栓或者轻微刺激性泻药（如芦荟或硫酸镁）可能有所帮助。但请务必阅读说明书，并在药店或医生的建议下使用，因为过度依赖泻药可能导致依赖性或肠道功能紊乱。长期便秘应寻求医生的专业意见，可能需要进一步检查以排除其他潜在的健康问题。
肚子胀胀的总想拉大便但又拉不出来怎么办吃什么药，面对肚子胀胀的困扰，调整生活方式和饮食习惯是首要之选。如果需要药物辅助，确保选择适合自己的治疗方案，并在专业人士的指导下进行。记住，便秘并非小事，持续的不适可能是健康信号，及时就医是明智之举。