春季儿童炖汤怎么喝才养生？营养又开胃的食谱有哪些？，春天孩子容易上火、感冒、食欲差，该怎么通过炖汤调理体质？这篇为你整理了3道适合春季的儿童炖汤食谱，帮助孩子健脾胃、增强抵抗力，还能促进生长发育，关键是简单好做、食材常见，快收藏试试！
春天是孩子生长发育的黄金期，也是最容易“春燥上火”的季节。很多家长发现孩子一到春天就食欲下降、爱感冒、晚上睡不安稳……其实只要炖对汤，就能轻松调养体质。今天分享几道我私藏的春季儿童养生汤，营养又好喝，全家都能一起享用～🌿
🌱一、健脾开胃｜山药玉米排骨汤
这道汤特别适合胃口不好的孩子，山药健脾益胃，玉米清香爽口，搭配软烂的排骨，营养又易消化。
🥣【做法】 - 排骨焯水去腥； - 山药削皮切块、甜玉米切段、胡萝卜滚刀切； - 所有材料放入锅中加水炖煮1小时； - 最后加一点盐调味即可（不需要加其他调料哦）。
💡小贴士：山药要选铁棍山药，健脾作用更强；玉米须也可以保留一部分，有助于利尿排毒。
🍃二、清润护肺｜雪梨川贝瘦肉汤
春季干燥容易咳嗽、喉咙干，这款汤清润不寒凉，特别适合换季时饮用，帮助孩子润肺止咳、预防呼吸道感染。
🥣【做法】 - 雪梨洗净不去皮切块，瘦肉切丁焯水； - 川贝用筷子夹住轻轻拍碎，不需要打粉； - 一起加入清水炖煮1.5小时； - 汤成后加少许冰糖调味，口感清甜孩子也爱喝。
💡小贴士：川贝用量一次不超过3克，一周给孩子喝2次即可；雪梨皮含有丰富膳食纤维，保留有利于润肠。
🌼三、增强免疫｜黄芪红枣乌鸡汤
黄芪补气，红枣补血，乌鸡温和滋补，整道汤非常适合体弱多病、经常感冒的孩子，能帮助提升免疫力，改善面色苍白。
🥣【做法】 - 乌鸡焯水去血沫； - 黄芪、红枣、枸杞洗净备用； - 所有材料加水炖煮2小时； - 出锅前加点盐调味，汤色金黄，味道鲜美。
💡小贴士：黄芪和红枣的组合能温和补气，不会引起上火；每周喝1~2次即可，不宜频繁食用。
🍲总结一下： 🌸春季养好脾胃和肺气，孩子才能长得高、少生病！ 🧠这三款汤一个健脾、一个润肺、一个补气，各有侧重，家长们可以根据孩子的体质和当季状态选择搭配。
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