肝功能检查都查啥？这些指标意味着什么？，体检报告上的肝功能指标看得一头雾水？转氨酶升高就是肝炎吗？胆红素异常代表什么？本文带你一文看懂肝功能5大核心指标的含义，附赠日常护肝小妙招，轻松掌握肝脏健康密码！
一、【转氨酶】肝脏“报警器”怎么看？
转氨酶主要包括ALT和AST，是反映肝细胞损伤最敏感的指标之一。正常情况下它们在血液中含量很低，一旦肝细胞受损，就会迅速释放到血液中。但注意，并不是所有转氨酶升高都等于肝病，剧烈运动、熬夜、暴饮暴食也会导致暂时性升高。
建议：避免空腹剧烈运动，检查前保持规律作息，饮食清淡有助于获得更准确结果。
二、【胆红素】黄疸信号灯解读
胆红素分为总胆红素、直接胆红素和间接胆红素。当总胆红素偏高时，可能出现皮肤发黄、眼白变黄等黄疸表现。常见于溶血、胆道阻塞或肝功能异常等情况。
特别提示：有些人天生间接胆红素偏高，属于良性体质性黄疸，无需特殊处理，定期观察即可。
三、【白蛋白】肝脏营养状态晴雨表
白蛋白是由肝脏合成的重要蛋白质，反映肝脏的合成功能。如果长期偏低，可能提示慢性肝病或营养不良。日常可通过均衡饮食补充优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。
小贴士：多吃富含维生素的食物，如深色蔬菜和水果，有助于提升肝脏代谢能力。
四、【碱性磷酸酶】胆道系统的“守门员”
碱性磷酸酶（ALP）主要存在于肝脏和骨骼中，若数值明显升高，可能与胆道疾病有关，如胆结石、胆管堵塞等。也可见于儿童生长期，属于生理性的升高。
提醒：不同年龄段参考值不同，解读报告时要结合个人情况综合判断。
五、【日常护肝小妙招】从生活细节守护肝脏
①饮食调理：少油少盐，多摄入膳食纤维，如燕麦、红薯、绿叶菜
②作息管理：早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠
③情绪调节：保持心情舒畅，减少压力对肝脏的影响
④适量运动：每周至少3次有氧运动，如快走、游泳、瑜伽
⑤饮水习惯：每天饮水量不少于1500ml，帮助代谢废物排出
给你的贴心提醒：肝功能检查前应避免饮酒、油腻饮食，最好在空腹状态下进行。发现指标轻微波动不必过度紧张，连续监测比单次数据更有意义。坚持健康生活方式，才是维持肝脏稳定的关键所在。