桂花有什么功效与作用？日常生活中怎么用更养生？，秋天的限定香气——桂花，不只是香！它还藏着不少健康小秘密。你知道桂花能调理肠胃、缓解疲劳吗？本文带你解锁桂花的五大隐藏功效，附赠3道秋季必喝的桂花食谱，教你如何在日常饮食中巧妙使用桂花，轻松吃出好气色、养出好状态。
一、【桂花不止是香】这些营养价值你可能不知道
桂花虽小，营养却很丰富。它含有丰富的挥发油、黄酮类物质和多种氨基酸，具有天然抗氧化的作用。桂花还能促进唾液和胃液分泌，帮助消化，缓解食欲不振。同时，它含有的芳香成分有助于舒缓情绪，改善压力带来的不适感。
二、【桂花的5大健康功效】原来它是“秋日小宝藏”
① 健脾开胃： 桂花特有的香气可以刺激食欲，适合胃口不佳或秋冬换季时食用。
② 缓解疲劳： 含有少量的镁元素和维生素B族，有助于调节神经系统，缓解疲劳。
③ 润肺止咳： 秋季干燥易咳嗽，桂花搭配梨、蜂蜜泡水，可起到润燥止咳的效果。
④ 美容养颜： 桂花中的多酚类物质有助于清除自由基，延缓皮肤老化。
⑤ 安神助眠： 桂花的香味温和怡人，睡前闻一闻或喝杯桂花茶，有助于放松身心，提高睡眠质量。
三、【桂花食疗小妙招】厨房里的“秋季养生法”
① **桂花蜂蜜水**：取干桂花3克，温水冲泡后加入适量蜂蜜，每日一杯，润燥又养颜。
② **桂花山药羹**：山药煮熟打成泥，加入干桂花和冰糖搅拌均匀，温热食用，健脾又暖胃。
③ **桂花糯米藕**：糯米塞入莲藕中，加入红糖和桂花蒸熟，是一道传统又健康的甜品，适合秋季滋补。
四、【桂花的使用小贴士】这样用更安心
① 建议选择晒干的桂花，颜色金黄、气味浓郁为佳；
② 桂花不宜过量食用，每次3-5克即可；
③ 花茶建议当天冲泡当天饮用，避免久置影响口感和效果；
④ 保存时要密封防潮，放在阴凉干燥处，避免阳光直射。
桂花不仅是秋天的味道象征，更是我们日常生活中的“健康小助手”。无论是用来泡茶、做甜点还是搭配主食，都能为我们带来意想不到的养生效果。趁着秋季正当时，快把这份“桂花养生清单”收藏起来吧，让这个秋天不仅香，还更健康！