养肝护目喝什么茶？哪些天然饮品既能疏肝又护眼？，长时间盯屏幕眼睛累、情绪易怒心烦躁？可能是肝火在“捣乱”！本文从天然茶饮出发，分享5种适合日常养护的花草茶配方，教你如何通过一杯茶改善眼部疲劳、调节情绪波动，提升整体状态。
一、【菊花枸杞茶】经典组合，明目养肝双保障
菊花性凉，归肝经，具有平肝潜阳、清肝明目的作用；枸杞富含胡萝卜素和叶黄素，有助于缓解视疲劳。两者搭配泡水，是经典的护眼养肝茶饮。
推荐做法：取干菊花3-5朵、枸杞6-8粒，用温水冲泡，焖5分钟即可。可加入少量蜂蜜调味，但体质偏寒者建议不加。
二、【决明子茶】润肠通便，调理内热型眼干
决明子有清肝明目、润肠通便的功效，特别适合经常熬夜、便秘、眼干口苦的人群。现代研究也表明其含有大黄酚等成分，有助于降低眼压、保护视网膜。
小贴士：决明子需炒制后使用更温和，每次取5克左右，沸水冲泡或煮5分钟饮用，一周不超过3次。
三、【桑叶绿茶】轻身降脂，适合久坐族的养生茶
桑叶被誉为“神仙叶”，能疏散风热、清肝明目；绿茶富含茶多酚，抗氧化能力强，二者搭配有利于改善电脑辐射带来的视觉疲劳。
推荐搭配：干燥桑叶2片+绿茶2克，热水冲泡5分钟。注意空腹不宜饮用，以免刺激肠胃。
四、【玫瑰花茶】舒缓情绪，给心情“降火”的好选择
玫瑰花不仅香气怡人，还有疏肝解郁、活血调经的作用。对于长期处于高压状态、容易情绪焦虑的人来说，每天一杯玫瑰花茶有助于改善睡眠质量、缓解眼部紧张。
冲泡技巧：取干玫瑰花3-5朵，加入几颗红枣片，更有助于养气安神。
五、【金银花薄荷茶】清凉醒脑，适合夏季护眼首选
金银花清热解毒，薄荷提神醒脑，两者结合不仅能缓解因上火导致的眼睛红肿、视物模糊，还能帮助提神醒脑，非常适合作为午后提神茶。
温馨提示：体质偏寒者可减少薄荷用量，避免饭前饮用，以免影响食欲。
结语：
养肝护目不是一蹴而就的事，关键在于日常点滴的积累。坚持正确饮茶习惯，搭配规律作息与适度运动，才能由内而外焕发光彩双眸。记住，茶饮只是辅助方式，保持良好的生活习惯才是真正的“养肝良方”。
建议每日饮茶量控制在500毫升以内，避免空腹或睡前大量饮用。选对茶、喝对茶，让你的眼睛和肝脏都轻松舒适每一天。