樱桃和什么榨汁减肥？减脂期能喝果汁吗？，夏天想瘦又馋嘴？樱桃榨汁不仅好喝还能辅助减脂！但选错搭配反而越喝越胖。本文揭秘3种低卡高纤维的搭配组合，教你科学榨汁不增脂，附赠5个控糖小技巧，让你轻松实现“喝着也能瘦”的健康目标。
一、【樱桃+菠菜】低热量高纤维，肠胃更顺畅
菠菜富含膳食纤维和叶绿素，与樱桃搭配不仅能促进肠道蠕动，还能帮助身体代谢多余油脂。这款绿色果蔬汁热量极低，每杯不到80大卡，是早餐代餐或下午茶的理想选择。
做法建议：将一小把洗净的菠菜叶与半杯去核樱桃一起放入搅拌机，加适量水和几片柠檬片，搅拌均匀后饮用，清爽又饱腹。
二、【樱桃+酸奶】增加蛋白质摄入，延长饱腹感
天然无糖酸奶含有丰富的优质蛋白和益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。樱桃与酸奶搭配，既能提升口感，又能减少对甜食的渴望，适合在运动后或晚餐前饮用。
推荐比例：樱桃50g+无糖酸奶150ml+少量冰块，搅拌成奶昔状，既满足味蕾又不会摄入过多热量。注意选择无添加糖的原味酸奶效果更佳。
三、【樱桃+黄瓜】补水又清热，夏日轻体好搭档
黄瓜含水量高达95%以上，热量几乎可以忽略不计，搭配酸甜可口的樱桃，不仅能解渴降温，还能帮助控制食欲，是夏季减脂期间的理想饮品。
做法简单：黄瓜半根切段，樱桃去核，一同放入搅拌机，加入适量凉白开或气泡水，即可获得一杯清爽低卡的夏日特饮。建议现做现喝，保留更多营养成分。
四、【减脂期果汁小贴士】这样喝才不发胖
① 控制频率：每周不超过3次果汁饮品，避免摄入过多果糖
② 保留果渣：榨汁时尽量不滤渣，保留膳食纤维帮助消化
③ 搭配蛋白：可在果汁中加入奇亚籽或燕麦奶，增强饱腹感
④ 避免加糖：天然水果已含糖分，无需额外添加蜂蜜或糖浆
⑤ 时间选择：最佳饮用时间为上午10点前或运动后30分钟内
五、【樱桃的隐藏好处】不止是颜值担当
樱桃不仅颜色诱人，还富含花青素、维生素C和钾元素，有助于抗氧化、改善睡眠质量以及缓解水肿问题。每天适量食用（约10颗）对身体有益无害，但要注意清洗干净，避免残留农药影响健康。
给爱美的你一点小建议：樱桃虽好，但不能替代正餐。想要真正实现健康减脂，除了合理饮食外，还要结合规律作息和适度运动。记住，“喝果汁”只是生活中的小点缀，真正的健康来自于长期坚持的生活方式。