健康常识竞赛题库：守护生命的知识宝库，营养与健康 ，1. 问题：每天成年人应摄入多少克蔬菜和水果？ 答案：建议每日摄入至少500克蔬菜和300-500克水果，保持膳食纤维均衡。2. 问题：什么是人体必需的微量元素？列举两个。 答案：铁、锌是人体必需的微量元素，参与体内多种生物化学反应。
1、运动与保健
3. 问题：推荐每周进行多少次中等强度运动？ 答案：至少150分钟的有氧运动，分散到一周的不同天数。4. 问题：如何正确做平板支撑，对核心肌群锻炼有何益处？ 答案：保持直线，核心收紧，持续时间逐渐增加，有助于提高稳定性与核心力量。
2、心理健康与压力管理
5. 问题：什么是心理健康的基石？ 答案：良好的人际关系和积极的心态是心理健康的基石。6. 问题：简述冥想的好处？ 答案：冥想能帮助降低压力，提高注意力集中，并促进内心的平静。
健康常识竞赛题库，健康常识竞赛题库涵盖了营养、运动、心理健康等多个方面，旨在提升公众对健康的认识，养成良好生活习惯。通过答题互动，我们不仅能巩固知识，还能在生活中实践，更好地关爱自己和他人的健康。