中医养生：健脾中药的祛湿除寒瑰宝，黄芪——补气固表的良药，黄芪，素有“补中益气”之称，对于脾胃虚弱，常感乏力、食欲不振的人群尤为适用。它能帮助提升脾胃运化功能，驱逐湿气，同时具有温阳的作用，对于体内寒湿重的人有着显著的祛湿除寒效果。常用于炖汤或泡茶饮用，温和而不燥热。
1、白术——健脾燥湿的圣品
白术，被誉为“脾经之首”，专治脾胃虚弱，湿气过重。其性味甘苦温，能够健脾燥湿，促进消化，尤其适合于因湿气导致的腹胀、腹泻等症。在中医方剂中，白术常与茯苓、薏苡仁等搭配，形成经典的健脾祛湿组合。
2、茯苓——渗湿利水的良方
茯苓被誉为“利水渗湿”的要药，对于体内湿气重，伴有水肿、小便不利等症状有很好的治疗作用。同时，茯苓还能健脾和胃，帮助脾胃恢复正常运作，减轻寒湿带来的不适。常被用于熬煮成茯苓茶，口感清香，易于接受。
3、生姜——温中散寒的法宝
生姜性温，能温中散寒，对于脾胃虚寒的人来说，是极好的调养食材。它能促进血液循环，增强脾胃的消化功能，对抗湿寒有显著效果。生姜可以单独食用，也可与其他健脾中药一起烹饪，增加菜肴的风味和药效。
健脾的中药有哪些祛湿除寒，中医认为，健脾祛湿除寒并非一蹴而就，而是需要长期调理。上述这些中药，通过温和而持久的方式，帮助脾胃恢复健康，改善体内湿寒状况。在生活中，合理运用这些药材，结合良好的饮食习惯和适度运动，才能真正实现身心的和谐与健康。