颈椎病检查都做哪些项目？体检清单+自测方法速看！，低头族、久坐党、打工人小心“颈椎危机”！脖子僵硬、肩背酸痛、头晕眼花，这些信号你中招了吗？这篇带你了解颈椎常见检查项目+居家自测小妙招，科学守护你的“生命支柱”！
姐妹们有没有发现，现在低头刷手机、伏案办公超过1小时，脖子就像被焊死了一样动弹不得？别以为只是累到了，这可能是颈椎在发出求救信号！今天就来聊聊关于颈椎健康的基础知识和检查方式，让你轻松识别身体警报，提前预防大问题～
🔍一、颈椎病的常规检查项目有哪些？
如果你经常感到颈部僵硬、肩膀酸胀、手臂发麻，建议尽早去医院做个基础检查：
✅ 颈椎X光片：最基础的影像检查，能查看颈椎曲度是否变直、椎间隙是否狭窄；
✅ 颈椎CT：适合观察骨质结构，如骨刺、椎管狭窄等问题；
✅ 颈椎MRI（磁共振）：软组织成像神器，可以清楚看到椎间盘突出、脊髓受压情况。
⚠️注意：这些检查通常由医生根据症状判断是否需要进行，不建议自行频繁做。
🧘♀️二、颈椎自测小妙招，家里也能自查！
在家也能初步判断颈椎有没有“罢工”，试试这几个动作：
👉 仰头摸耳垂：头部尽量后仰，能否自然触碰到耳垂？如果卡住或有明显不适，可能颈椎活动受限；
👉 转头对镜照：左右缓慢转头，看是否顺畅无响声、无头晕感；
👉 耸肩夹背法：双肩上提并夹紧背部，持续5秒放松，重复10次缓解肌肉紧张；
👉 靠墙站姿测试：脚跟、臀部、肩胛骨贴墙站立，头部是否能自然贴墙？不能说明颈椎前倾可能性大。
🌿三、日常护颈小妙招，拯救你的“铁憨憨脖子”
不想年纪轻轻就落个“老颈椎”？记住这几点：
🍵 热敷脖子：每天晚上用热毛巾敷脖子10分钟，促进血液循环；
☕ 泡杯菊花枸杞茶：清肝明目还能缓解眼部疲劳带来的颈部紧绷感；
🚶♀️ 每坐1小时起身走动：哪怕只走几步，也比一直坐着强；
📱 手机放高点：避免低头刷手机，保持视线与屏幕平行；
🛌 枕头选对很重要：高度适中、支撑力好的颈椎枕更护颈。
🧐颈椎是连接大脑和身体的重要枢纽，一旦出问题，轻则脖子僵硬，重则头晕手麻。所以千万别忽视这些“小毛病”。
💡记住一句话：早发现=早改善！与其等疼得睡不着才后悔，不如从今天开始好好对待你的脖子～
✨最后送大家一句我的座右铭：**“低头要有节制，抬头才能自由！”** 🌿