酒精肝检查哪个项目？体检时如何发现早期信号？，长期饮酒担心肝脏受损？酒精肝早期症状不明显，但体检中的几个关键指标却能提前预警！本文带你了解酒精肝相关的核心检查项目，教你从肝功能报告中读懂身体的求救信号，附赠护肝小妙招，助你科学预防、及时调整生活习惯。
一、【肝功能五项】基础但关键的“晴雨表”
肝功能检查是发现酒精肝的第一道关卡。其中，谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）是最核心的两个指标。特别是AST升高更常见于酒精性肝损伤，若AST/ALT比值大于1，提示可能与长期饮酒有关。此外，总胆红素、白蛋白和碱性磷酸酶也能反映肝脏代谢和合成功能。
二、【肝脏彩超】无创筛查脂肪肝的利器
肝脏B超可以直观判断是否存在脂肪肝，这是酒精肝最常见的表现形式之一。它能显示肝脏是否回声增强、质地改变，帮助判断脂肪堆积程度。建议有饮酒习惯的人群每年至少做一次肝脏彩超，尤其是体重偏胖或饮食油腻者。
三、【GGT（γ-谷氨酰转肽酶）】酒精摄入的特异性标志物
在血液生化检查中，GGT是一项非常敏感的指标，尤其对长期饮酒人群具有高度特异性。如果GGT持续升高，即使没有明显症状，也应引起高度重视。它是酒精性肝病早期预警的重要信号之一。
四、【生活方式自查】这些细节决定肝脏健康
除了体检项目外，日常生活中也可以通过以下方式初步判断肝脏状态：
①晨起口苦、口气重；
②饭后容易腹胀、打嗝；
③情绪易怒、睡眠质量差；
④皮肤暗黄、指甲有竖纹。
这些都是肝脏代谢负担加重的表现，提醒你要减少酒精摄入、调整作息。
五、【护肝小妙招】从生活点滴做起
想要保护好肝脏，不妨试试这些健康小技巧：
①戒酒或严格限酒：每周至少安排3天不饮酒；
②多喝水：每天保证1500ml以上水分摄入，帮助代谢；
③饮食清淡：多吃绿叶菜、豆制品、粗粮；
④规律作息：晚上11点前入睡，避免熬夜伤肝；
⑤适度运动：每周3次以上快走或慢跑，促进血液循环。
酒精肝虽然听起来吓人，但它的发展是一个渐进过程，只要早发现、早干预，完全可以通过生活方式的调整实现逆转。记住，体检只是起点，真正守护肝脏健康的，是你每一天的选择。别让一杯酒，换来一身累。从今天开始，给你的肝脏一个喘息的机会吧！