一、原料搭配与功效
百合菊花茶，取材自百合与菊花，两者皆为传统中药食材，各自蕴含丰富的营养价值。百合以其清心润肺、安神定志的功效闻名，对于缓解压力、改善睡眠质量大有裨益。菊花则以清凉解毒、明目降火见长，常饮能清热解暑，保护视力。将这两者巧妙融合，不仅口感甘醇，更能达到保健养生的效果。
二、制作方法与步骤
1. **选材**：选用新鲜百合，花瓣完整无损，色泽洁白；菊花则以杭白菊或贡菊为佳，花瓣鲜艳，香气宜人。2. **准备**：洗净百合，去蒂，切成小片；菊花同样洗净，稍作晾干。3. **泡制**：取适量百合和菊花放入杯中，注入沸水，盖上杯盖，静置约5-10分钟，待其充分浸泡出营养成分。4. **饮用**：泡好的百合菊花茶颜色淡雅，清香扑鼻，可以直接饮用，也可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。
三、适宜人群与注意事项
百合菊花茶适合大部分人群饮用，特别是经常面对电脑工作、生活压力大的人群，以及有轻度失眠、喉咙不适者。然而，孕妇、低血压者及体质虚寒者需适量饮用，不宜过量。长期饮用，可作为日常养生饮品，但若出现不适症状，应立即停止并咨询医生意见。
百合菊花茶，不仅是炎炎夏日的消暑良品，更是一剂心灵与身体的滋养剂。每日一小杯，品味其中的宁静与健康，让自然的力量温暖你的心灵，滋养你的生活。