如果说秋天哪种水果最受欢迎，那一定要说梨。
传言中说它能润肺止咳、清热化痰、生津止渴……堂主相信，每个人咳嗽的时候，都喝过妈妈炖的梨汤吧。
但你知道，吃梨也是有讲究的么?
梨，早晚各一个最好?有传言说，早晚各吃一个梨，对身体特别好。
吃什么品种?多大一个?要知道，梨和梨的差距是很大的......
梨和苹果这两种非常普通的水果，为什么在养生界有那么高的地位?
讲真，和大多数水果相比，梨并没有什么特殊营养物，整体来说还是水、糖、膳食纤维，部分维生素和矿物质，以及植物化学物。
早晚个吃一个梨，不会比早晚各吃一个橘子 / 柿子 / 石榴......更健康。
按照《中国居民膳食指南(2016)》的推荐，不论是吃什么水果，关键只有两点：
1. 吃水果要多样
要注意饮食「多样性」，争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨。
2. 吃水果要适量
成年人每天建议吃 200～350 克的新鲜水果。
关键是水果总量不过多也不过少，没有必要非得每天吃几个。
至于什么时候吃……真的无所谓，只要别吃撑了还吃就行。
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