脑血栓的预防措施有哪些

脑血栓是一种较为顽疾的血管疾病，治疗不及时、不规范，脑血栓可能致命，生活中也有的患者会出现反复的发作，病情难以控制，不仅严重影响生活还对身体的伤害很大，为了让大家更好预防脑血栓，下面来看下脑血栓的预防措施有哪些?

脑血栓的预防措施有哪些

1、饮食调整

按照多品种，有着合理的饮食习惯，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

2、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血栓形成的危险性。

3、戒降烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻， 劳逸结合，不要用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

4、生活规律

其次还要强调的一点就是老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

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