判断自己贫血症状是否严重，可以从临床表现、体征、实验室检查等方面进行综合分析。建议患者及时就医，在医生的指导下完善相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。
1、临床表现：轻度贫血时，患者一般无明显不适症状或仅有轻微乏力、头晕等非特异性症状。随着病情进展，患者可出现面色苍白、心悸、气短、胸闷等症状。重度贫血时，患者可出现意识障碍、昏迷等；
2、体征：患者会出现皮肤黏膜苍白、呼吸急促、心率加快等现象。如果患者出现以上症状，则提示贫血较为严重；
3、实验室检查：通过血常规检查可以发现红细胞计数和血红蛋白浓度降低，同时伴有白细胞计数和血小板计数减少的情况。另外，还可进行骨髓穿刺检查，有助于进一步确诊。
还可以通过影像学检查等方式辅助诊断。对于存在上述情况的患者而言，应及时到医院就诊，并在医生的指导下服用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。日常生活中应注意饮食均衡，适当多吃富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜等。