吃多了胃疼胃炎，可以通过饮食调理、运动调理、物理调理，以及药物调理的方式缓解。建议胃疼胃炎的患者，及时前往医院进行相关检查，在医生的指导下进行治疗。
1、饮食调理：吃多了胃疼胃炎的患者，需要注意饮食调理，可以吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适量喝些牛奶或者豆浆。此类食物容易消化和吸收，不会增加胃肠道负担，对于胃疼胃炎患者，有一定的缓解效果;
2、运动调理：吃多了胃疼胃炎的患者，在饮食调理的同时，还要注意配合适当运动，如散步、慢跑等，有利于增强体质，对胃肠道蠕动也有一定帮助，也能缓解吃多了胃疼胃炎的症状;
3、物理调理：患者可以配合中医的针灸、艾灸、按摩等方法进行调理，可以按摩足三里穴、中脘穴等穴位，有利于促进胃肠蠕动，缓解胃疼胃炎的情况;
4、药物调理：患者可以遵医嘱服用胃康灵胶囊、安胃疡胶囊、健胃消食片等药物，可以起到养胃、护胃的作用，对于缓解胃疼胃炎有一定效果。患者也可以遵医嘱应用西咪替丁片、盐酸雷尼替丁胶囊等药物，能够抑制胃酸分泌，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，缓解胃疼胃炎的症状。
建议患者在日常生活中，避免暴饮暴食，不要吃刺激性食物，如辣椒等，同时避免饮酒。患者可以在医生的指导下定期到医院进行复查，如果出现任何不适症状，建议及时到医院进行处理。