很多女性都有吃零食的习惯。如果不能改变这个习惯的话，请有意识地选择有助于调节心情的零食。
金橘 维生素C、矿物质含量丰富，能生津利咽、理气解郁。
酸梅 梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等，能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们经常吃梅、乌梅，喝酸梅汤。
红枣 历来被视为食疗滋补佳品，有“活维生素C丸”之称，能养脾和胃、养血安神。民间常用枣作补血药，其美容保健作用最适合女性食用。
榛子 “坚果之王”，其营养价值为牛肉的9倍，可滋养气血、补益脾胃，特别适合食欲不振、少气乏力和病后体虚的人食用。
枣维生素c含量极高，山楂的10倍，柑橘的20倍，生津止渴，开胃健脾，醒脑。
葡萄干 维生素、矿物质、氨基酸含量都很丰富，女性常吃能使肤色红润、头发黑亮，对神经衰弱者和过度疲劳者有很好的补益作用。
桂圆中医认为，桂圆能温暖脾胃，安心提神，是补血益心的佳果，有失眠健忘、心烦出汗等神经衰弱症状或更年期的女性最好吃桂圆。