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幼儿食谱:小鸡啄米

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幼儿的膳食应结合其各年龄阶段幼儿消化、咀嚼的特点以及在活动中机体所消耗营养素的要求,保证营养的科学摄入。

小鸡啄米

原料:鸡胸脯200克

辅料:青椒25克、鸡蛋1个、葱15克

配料:糖、盐、酱油、味精、黄酒少许

制作过程:

1、将鸡胸脯洗净切成丁,用蛋清、少许黄酒、味精拌匀上糊15~20分钟。

2、将油放入锅内,烧至8成热时,放入鸡丁煸炒,再捞出。

3、将青椒洗净切成丁,在沸水里煮2分钟后捞出。

4、锅内放少许油,热后用葱段炝锅,烹入酱油,加入水、葱段、白糖。开后放入过油的鸡丁、青椒,转微火煨约30分钟,加入味精,转大火用水淀粉勾芡,淋入香油即可装盘。

特点:色泽红亮,味鲜微酸。

营养价值:含优质高蛋白、低脂肪,富含维生素A、D、K等,含对人体生长发育必需的磷脂类,容易消化和吸收,对营养不良等有疗效。


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