例假排的是什么？每个月都在流血，到底是怎么一回事？，每个月都准时“报到”的大姨妈，你真的了解它吗？为什么会有经期？排出的到底是什么？这篇文章带你揭开月经背后的科学真相，从子宫内膜的变化到经期护理妙招，轻松get女性身体密码！
你知道吗？月经其实是身体在默默为可能的怀孕做准备哦～但如果没有迎来“小宝宝”，身体就会开启一场温柔的清理仪式。来一起看看这背后隐藏的健康知识点吧！
一、🩸月经到底排出了什么？
月经≠单纯的血液！
👩🔬其实，月经主要由三部分组成：
✅ 子宫内膜组织：每月增厚为受精卵着床做准备，没用上就脱落
✅ 血液：血管破裂时释放出来的红色液体
✅ 宫颈黏液和阴道分泌物：帮助排出体内代谢废物
💡简单来说，就是子宫的一次“春季大扫除”！
二、📅月经周期背后的秘密
你以为只是“流几天血”？其实整个周期都在悄悄变化：
🌙 第1-5天（月经期）：子宫收缩把旧内膜排出体外
🌱 第6-14天（卵泡期）：身体开始制造新的内膜
❤️ 第15-28天（黄体期）：等待受精卵入住，如果等不到就开始准备下一次月经
✨每个阶段都有不同的身体信号，比如排卵期体温升高0.3~0.5℃，可以用基础体温法追踪周期哦～
三、🌸经期护理小贴士大公开
别再只知道喝红糖水啦！试试这些实用小技巧：
🧼勤换卫生巾：建议每2-4小时更换一次，保持私密部位干爽
🍵温热饮品推荐：玫瑰花+红枣+姜片煮水，暖宫又养颜
🧘♀️缓解痛经动作：膝盖弯曲平躺，双手轻按小腹顺时针打圈按摩
🛌睡姿建议：右侧卧更利于子宫前倾者放松，左侧卧适合后倾型子宫
⚠️注意观察：正常经量约30-80ml，颜色呈暗红色，有细小凝块是正常的哦～
🎉看完是不是对每个月的“好朋友”更了解了呢？
🧠记住这个记忆口诀：
“子宫内膜像铺垫，每月准备迎宝宝；
没有迎来小生命，脱落变成大姨妈。”
💖关爱自己从了解身体开始，下次来大姨妈的时候不妨试着记录一下自己的状态变化吧～
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