芒果还能怎么吃？解锁5种超好吃又健康的创意吃法！，夏天到了，芒果控们看过来！除了直接啃着吃，芒果其实还有很多隐藏吃法～不仅能做饮品、甜品，还能入菜！本文带来5种健康又高颜值的吃法推荐，教你把普通水果吃出高级感，告别单调吃法，轻松get夏日健康美食灵感！
一、【芒果+酸奶】打造低脂高颜值早餐碗
将熟透芒果切块与无糖酸奶混合，撒上燕麦片和坚果碎，放入冰箱冷藏10分钟即可享用。这种“芒果酸奶碗”不仅口感丰富，还能提供膳食纤维和优质蛋白，是轻体人群的理想早餐选择。小贴士：加入薄荷叶点缀更清新哦！
二、【芒果冰沙】夏日必备清凉饮品
将芒果肉冷冻后取出打成果泥，可直接食用或加入椰奶搅拌成冰沙。这种做法锁住天然果香，不添加蔗糖也能清甜可口，比市售饮品更健康。想要提升口感层次，可以加点奇亚籽增加咀嚼感。
三、【芒果拌沙拉】解锁水果入菜新姿势
芒果未完全成熟时口感偏脆爽，适合与鸡胸肉、黄瓜丝、紫甘蓝等食材一同制作水果沙拉。淋上橄榄油和柠檬汁调味，酸甜开胃又富含维生素C，是减脂期的理想配餐选择。记得芒果要现切现吃，避免氧化变色。
四、【芒果煮茶】风味独特的养生饮品
将芒果皮洗净后加水煮沸，再转小火慢炖15分钟，可制成芒果皮茶。味道清香微甜，不含咖啡因，适合下午茶时段饮用。若想提升风味，还可加入少量茉莉花茶包同煮，别有一番风味。
五、【芒果干DIY】自制零嘴更安心
挑选稍硬的芒果切片晾晒或使用烘干机低温脱水，全程无需糖渍也可保留果香。相比市面上含添加剂的果脯类零食，自制芒果干更天然健康，适合作为办公室小零食。保存时注意密封防潮，建议一周内吃完。
芒果作为热带水果代表，富含β-胡萝卜素和维生素C，但也要注意适量食用。建议每天摄入不超过200克，避免一次性大量食用引发身体不适。快试试这些创意吃法，让你的餐桌更有滋味，也更富营养层次！