猕猴桃除了直接吃还能怎么吃？解锁5种超赞创意吃法！

猕猴桃除了直接吃还能怎么吃？解锁5种超赞创意吃法！，猕猴桃只会削皮吃？那你就OUT啦！作为维C小霸王，它不仅能入菜、能做甜品，还能泡茶、制酱。本文带来5种实用又好看的猕猴桃创意吃法，从早餐到下午茶全搞定，附赠保存技巧和食用小贴士，轻松提升生活仪式感。

一、【猕猴桃+酸奶】夏日活力果昔，早餐新宠

将一个去皮猕猴桃切块与200ml无糖酸奶一同放入搅拌机，加入少许蜂蜜和冰块，30秒就能做出一杯酸甜可口的果昔。不仅口感丝滑，还能补充每日所需益生菌和维生素C，是清晨唤醒身体的天然能量包。

二、【猕猴桃+吐司】颜值爆表的果香三明治

将猕猴桃切成薄片，搭配生菜、鸡蛋或牛油果夹在两片全麦吐司中，再刷上一层酸奶酱，就是一道清新不腻的果香三明治。适合做为周末brunch的主角，既满足味蕾又不易发胖，是轻体期的理想选择。

三、【猕猴桃冻】夏天必备的低卡甜品

将两个猕猴桃打成果泥，加入适量椰奶和少量蜂蜜调味后倒入模具冷冻成型，就是一份老少皆宜的天然果冻。无需吉利丁、无添加蔗糖，孩子也能放心享用，清凉解暑又健康。

四、【猕猴桃沙拉】清爽升级版水果拼盘

将猕猴桃与其他时令水果如芒果、草莓、蓝莓等搭配，淋上一点点柠檬汁和橄榄油，撒上些许薄荷叶，即可制作出一款清新爽口的水果沙拉。既能当餐后甜点，也能作为下午茶的点缀，好吃又好看。

五、【猕猴桃果酱】自制零添加的天然果酱

将三个熟透的猕猴桃捣碎，加少量水和蜂蜜一起加热煮沸，转小火慢熬至浓稠，装入干净玻璃瓶冷藏保存。可涂抹面包、搭配燕麦粥，甚至是拌糯米糍都超级美味。自制果酱不含防腐剂，更适合注重饮食健康的人群。

给猕猴桃的小贴士：未成熟的猕猴桃可以和苹果放在一起催熟；成熟后的猕猴桃建议冷藏保存，避免与其他气味重的食材混放；吃前可用盐水浸泡5分钟去除表面杂质，口感更佳。

猕猴桃不只是“水果中的维C之王”，更是厨房里的百搭高手。无论是甜点、饮品还是沙拉，它都能轻松驾驭。下一次见到猕猴桃，别再只是摆盘拍照啦，试试这些创新吃法，让你的餐桌瞬间高级又有趣！