饮食策略：肾结石患者的天然排石良方，增加水分摄入：首要原则 ，对于肾结石患者来说，饮水至关重要。每日至少喝2-3升水，帮助尿液稀释，促进结石自然排出。水可以帮助冲洗尿路，降低尿液中矿物质结晶形成结石的风险。记住，不要等到口渴才喝水，而是应该定时定量地补充水分。
1、富含钙质的食物：平衡矿物质
尽管肾结石通常与高钙有关，但适量摄入富含钙的食物如低脂奶制品、豆腐和绿叶蔬菜，反而有助于预防草酸钙结石。这些食物能与体内的草酸结合，减少结石形成。然而，避免摄入过多的草酸，如菠菜、甜菜等，以防加重结石问题。
2、碱性食物：中和酸性尿液
选择一些碱性食物，如香蕉、苹果、柠檬（虽然柠檬是酸性食品，但其体内代谢后产生碱性物质），可以帮助调整尿液pH值，使其更有利于结石排出。同时，减少摄入过多肉类和加工食品，因为它们可能导致尿液偏酸，增加结石风险。
3、维生素C的补充：结石预防者
维生素C可以减少草酸盐在体内的积累，从而降低结石形成的可能性。柑橘类水果、草莓和红椒都是维生素C的良好来源。不过，过量摄入也可能导致草酸盐过多，所以保持适量为宜。
4、限制钠盐：控制尿钙
过多的钠摄入会增加尿钙，因此应限制盐分摄入，选择低钠食品。同时，减少摄入含钠高的加工食品和快餐，有助于维持尿液中钙的正常水平。
肾结石多吃什么有助于排石，合理的饮食对于肾结石患者至关重要。通过增加水分、平衡矿物质摄入、选择碱性食物、适量补充维生素C以及控制钠盐，患者可以在日常饮食中主动配合医生的治疗方案，促进结石的自然排出，同时降低复发风险。