脐橙有哪些功能作用与功效？吃它真的能提升免疫力吗？，冬天容易感冒，很多人开始狂吃脐橙！但你知道它到底好在哪吗？本文揭秘脐橙的5大健康功效，从增强免疫力到改善便秘，附带3个挑选技巧和2种超好吃的吃法，让你吃得科学又养生。
一、【维C小炸弹】为什么说每天一个脐橙等于喝5杯柠檬水？
每100g脐橙果肉含有约53mg维生素C，是柠檬的2倍、苹果的8倍！维生素C不仅能促进胶原蛋白合成，还能帮助铁元素吸收，提高身体抗氧化能力。建议每天吃半个到一个中等大小脐橙，既能满足每日所需VC量，又能避免糖分摄入过多。
二、【增强免疫力的秘密武器】冬季吃脐橙有哪些好处？
秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，适量吃脐橙有助于增强体质。其中的类黄酮成分具有天然抗病毒作用，能减少感冒发生率。同时富含的膳食纤维和果胶，有助于调节肠道菌群平衡，而“肠为第二大脑”，肠道健康对整体免疫力有直接影响。
三、【健脾开胃小能手】如何吃出更好的消化状态？
脐橙中的有机酸和芳香物质，能刺激唾液和胃液分泌，起到生津止渴、助消化的作用。饭后半小时吃几瓣脐橙，不仅解腻，还能缓解腹胀。注意不要空腹吃，以免酸性刺激影响胃黏膜。推荐将脐橙皮晒干泡水喝，有助理气化痰，缓解咳嗽。
四、【美容养颜小秘诀】吃脐橙真的能让皮肤变好吗？
答案是肯定的！除了维生素C外，脐橙还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，这些营养素可以促进皮肤细胞更新，淡化色斑，让肌肤更透亮。另外，其中的多酚类物质具有抗氧化作用，能减缓自由基对皮肤的伤害，长期适量食用对延缓衰老有一定帮助。
五、【挑选与保存小妙招】怎么挑到最甜的脐橙？
教你几个选橙小技巧：
①看颜色：颜色越均匀越自然，偏橙红色比青黄色更成熟
②摸表皮：表皮紧实光滑、手感沉甸甸的是水分足的好橙子
③闻气味：清香不刺鼻，说明新鲜无腐烂
买回来后可放在阴凉通风处保存7-10天，如需久存，建议用保鲜袋包裹后放入冰箱冷藏。
给爱吃脐橙的你一点小贴士：虽然脐橙营养丰富，但也要注意控制摄入量，每天不超过200g果肉为宜。搭配其他水果轮换着吃，才能营养均衡。下次想提升免疫力时，不妨试试把脐橙切片加进温水中，再加点薄荷叶，既好喝又养生！