屈光度0.75s是什么意思？近视还是远视？小红书健康知识达人来解答！，很多人在验光单上看到“屈光度0.75s”一头雾水，这到底代表什么？是近视吗？需要配镜吗？这篇从基础术语讲到日常护眼小技巧，帮你轻松看懂验光报告，守护双眼健康不踩坑！
你是不是也曾在验光后看着“-0.75S”或“+0.75S”的数字一脸懵圈？别担心～今天我们就来揭开这个神秘数字的面纱，并分享超实用的日常护眼小妙招，让你轻松掌握视力健康的主动权✨
🔍一、什么是“屈光度0.75S”？
“S”代表的是球镜（Sphere），也就是我们常说的近视或远视度数。
👉 -0.75S 表示有轻微的近视，属于轻度屈光不正；
👉 +0.75S 则表示有轻微远视，常见于儿童和青少年发育阶段。
这个数值单位叫“屈光度”，通常以0.25为一个递增单位。0.75S说明你的视力偏差较小，但也不容忽视哦～
👀二、视力健康自查小妙招
📌每天睁眼第一件事：观察是否有一只眼睛模糊更严重
📌看书30分钟后：抬头望远20秒，试试“20-20-20法则”（每20分钟看20英尺外20秒）
📌屏幕使用习惯：手机/电脑与眼睛保持40cm以上距离，避免低头族姿势
📌光线环境判断：室内灯光要柔和，不能太亮也不能太暗，自然光最佳🌞
🌿三、日常护眼饮食&生活习惯推荐
🥗护眼食谱TOP榜：
🥕胡萝卜+菠菜炒蛋：富含β-胡萝卜素+叶黄素，保护视网膜；
🐟三文鱼沙拉：Omega-3脂肪酸帮助缓解干眼症；
🍵枸杞菊花茶：每天一杯，清肝明目又养生；
🚫注意避开这些护眼误区：❌熬夜刷手机 ❌长时间戴隐形 ❌关灯玩平板
💡四、视力保养小贴士合集
🌙保证每天7小时高质量睡眠，夜间是眼睛修复黄金期；
🧘♀️每天做一次“眼球瑜伽”：上下左右转动眼球各10次；
📱设置护眼模式+蓝光过滤，减少视觉疲劳；
👓如果已经有轻微屈光问题，建议每年至少检查一次视力变化。
👀其实，0.75S并不是大问题，但它是一个信号——提醒我们要开始重视眼部健康啦！
🎯记住这个护眼口诀：“多看绿，少看蓝；多眨眼，少熬夜；多户外，少屏幕。”
✨眼睛是我们看世界的窗户，别让它悄悄蒙尘～从今天开始，一起做个爱眼达人吧！❤️🔥