中医养生学：传统智慧的健康指南，阴阳五行理论基石 ，中医养生学的核心理念源于阴阳五行说，阴阳代表宇宙间对立统一的两种基本力量，如天地、男女、寒热等。五行则是木、火、土、金、水五种元素，象征自然界万物的生成变化。阴阳五行理论指导人们在生活中调和身心，顺应自然规律，达到身心健康的状态。
1、脏腑经络的调养
中医强调脏腑的和谐与经络的畅通。脏腑如心、肝、脾、肺、肾，各有其功能与特性，需通过饮食、作息、情志调适来维护其正常运作。经络则是气血运行的通道，按摩、针灸等手法可疏通经络，防治疾病。例如，推拿足三里穴有助于调理脾胃，增强体质。
2、食疗与药膳的应用
中医养生学提倡“药食同源”，认为食物本身就是天然的药物。通过合理搭配食材，如枸杞补肝、红枣益气、山药健脾，可以达到预防疾病、延缓衰老的效果。药膳则是将中药与食物相结合，如当归生姜羊肉汤，既美味又具有调养作用。
3、养生实践与生活哲学
中医养生强调内外兼修，不仅关注身体的健康，更注重心灵的调适。提倡早睡早起、适度运动、静心养性，以及良好的人际关系。诸如太极拳、气功等锻炼方式，不仅强身健体，还能修身养性，达到身心合一的境界。
中医养生学名词解释，中医养生学是一门博大精深的传统学问，它以自然和谐的哲学观，引导人们在日常生活中遵循自然规律，通过调整生活习惯和利用自然疗法，实现身心的平衡与健康。在快节奏的现代社会，学习和实践中医养生之道，无疑为我们提供了宝贵的健康智慧和生活艺术。