宣肺清肺润肺：中医调养肺部的三大途径，宣肺：开窍于鼻，主一身之气的宣发与肃降 ，在中医理论中，宣肺主要指的是通过调节肺脏的功能，使其气机畅达，气道畅通。这就像春风吹过，使万物复苏，肺气宜宣不宜闭。常见的宣肺方法有饮用薄荷茶、做深呼吸运动，以及通过药物如杏仁、桑叶等，帮助清理呼吸道，减轻咳嗽和痰多的症状。
1、清肺：肃降肺火，净化肺腑
清肺则是针对肺热、痰黄等病症，通过清热解毒、凉血止咳来维护肺部健康。比如，川贝母、鱼腥草等药材具有良好的清肺效果，可以用于炖汤或煎服。此外，戒烟限酒，避免辛辣刺激食物，也有助于清肺。清肺的关键在于平衡，避免肺火过旺导致的肺阴亏损。
2、润肺：滋养肺燥，保护呼吸道黏膜
润肺，顾名思义，是滋润肺部，防止干燥对肺部造成伤害。如蜂蜜、百合、梨等食物富含滋润肺燥的营养素，常食可润肺止咳，保持呼吸道湿润。此外，适度运动如散步、太极拳，有助于促进气血运行，达到润肺的效果。尤其在干燥季节，更应注重润肺保养。
宣肺清肺润肺区别，宣肺、清肺、润肺，三者相辅相成，构成了中医调养肺部的全面策略。在生活中，我们应根据自身体质和环境变化，灵活运用这些方法，以达到调养肺部，预防疾病，提升生活质量的目的。记住，肺为娇脏，呵护好它，就是守护我们的生命之源。