一周半的宝宝怎么吃才营养？辅食添加全攻略来了！，宝宝一岁半，正是长身体的关键期！但挑食、厌食、只爱吃零食怎么办？这篇从营养均衡到花样做法，手把手教你做宝宝爱吃的健康辅食，轻松搞定“吃饭困难户”！
一岁半的宝宝肠胃发育逐渐成熟，是培养良好饮食习惯的黄金期！别再只是米饭+菜汤应付啦～今天分享超实用的一周半健康辅食计划，让宝宝爱上吃饭、营养跟得上！
🥦一、营养搭配原则：彩虹饮食法
🌈每天摄入5种颜色的食物，才能保证营养全面：
🟠橙色系：南瓜、胡萝卜、红薯，富含β-胡萝卜素促进视力发育；
🟢绿色系：菠菜、西蓝花、豌豆苗，铁含量高还能促消化；
🔴红色系：番茄、红椒、牛肉泥，含丰富的维生素C和血红素铁；
🟡黄色系：玉米、蛋黄、小米粥，有助脑部发育和免疫力提升；
🟤棕色系：燕麦、黑芝麻、核桃粉，补钙又健脑。
💡小贴士：主食中加入粗粮如藜麦、紫薯、荞麦面，有助于肠道健康哦～
🍲二、辅食制作技巧：口感决定食欲
👶一岁半宝宝咀嚼能力增强，可以适当增加食物颗粒感：
🥣软饭+碎菜+肉末组合，比糊状更吸引宝宝尝试；
🥚鸡蛋饼夹蔬菜丝，既好看又好吃；
🍚米糕、蒸糕用模具做成卡通形状，激发宝宝兴趣；
🥄搅拌机打成细碎状更适合吞咽敏感期宝宝；
🧂注意：不加盐、少糖、不用调味料，保持原汁原味最健康！
👩🍳推荐工具：辅食剪、硅胶蒸锅、分餐碗，轻松搞定每一餐。
⏰三、一日三餐安排：规律饮食好习惯
🕒早餐（7:30）：
🥛温牛奶+香蕉燕麦粥+蒸南瓜块
🕒上午加餐（10:00）：
🍓水果泥+酸奶拌燕麦片
🕒午餐（12:00）：
🍚软米饭+清炒时蔬碎+牛肉胡萝卜丸子
🕒下午加餐（15:00）：
🍵无糖豆浆+手指饼干+坚果粉撒在面包上
🕒晚餐（18:30）：
🌽玉米排骨粥+彩椒豆腐羹+紫薯泥
🕒睡前（20:30）：
🥛温热奶一小杯，助眠又补钙
✨每个宝宝节奏不同，关键是观察TA的进食信号和喜好变化～
🎯记住：辅食不是任务，而是探索世界的第一步！
🧡鼓励宝宝自己动手抓握、尝试，哪怕吃得满脸都是也没关系～
🌟坚持科学喂养+趣味互动，你家宝贝也能成为“吃饭小达人”！