手足口期间吃什么维生素好？营养补充有哪些小妙招？，孩子得了手足口，食欲差、口腔溃疡、手脚起疹子，营养跟不上怎么办？本文从维生素选择到日常饮食建议，帮你掌握科学补充方案，提升孩子恢复力，轻松应对不适期。
一、【维生素C】天然“修复师”，缓解口腔溃疡
手足口病常伴随口腔溃疡，维生素C有助于加速黏膜修复。推荐通过天然食物补充，如鲜枣、猕猴桃、草莓和彩椒。可以将水果榨汁后稀释饮用，既能减少刺激，又能促进吸收。
二、【维生素B族】维持能量代谢，缓解疲劳乏力
维生素B族对维持神经系统健康和能量代谢至关重要。患病期间孩子容易疲倦、精神不佳，可通过全谷物、鸡蛋、瘦肉等食物摄取复合B族维生素，帮助身体恢复活力。
三、【维生素A】增强黏膜屏障，提高防御力
维生素A有助于维护呼吸道和消化道黏膜健康，间接提升抗病毒能力。胡萝卜、南瓜、动物肝脏（适量）都是良好来源。可做成软烂的南瓜粥或胡萝卜泥，既易吞咽又营养丰富。
四、【锌元素】不可忽视的免疫小卫士
虽然不是维生素，但锌在增强免疫力方面作用显著。南瓜子、牛肉、牡蛎等含锌丰富，能有效促进伤口愈合和免疫细胞活跃。可以用牛肉炖汤或制作牛肉丸，便于孩子接受。
五、【饮食调理小妙招】让营养更容易吸收
① 口腔疼痛时避免辛辣、粗糙食物，宜选择流质或半流质，如米汤、蛋羹、牛奶
② 少量多餐，避免一次性进食过多造成不适
③ 多喝温水，保持口腔湿润，有助于缓解溃疡疼痛
④ 水果切小块或打成果泥，方便食用且口感温和
⑤ 适当使用蜂蜜涂抹在口腔溃疡处，起到一定舒缓作用
温馨提示：手足口病是一种常见于儿童的自限性疾病，主要依靠自身免疫力恢复。在此期间，合理搭配饮食结构，注重维生素与微量元素的摄入，是帮助孩子顺利度过不适期的关键。只要注意营养均衡，多数孩子都能快速康复。