痛经需要做哪些检查？健康自检清单来了！，每个月总有几天“痛不欲生”？不是所有痛经都是小事，有些是身体在求救！这篇教你从常见检查项目到日常调理全攻略，帮你科学应对生理期不适，告别盲目忍耐。
姐妹们注意啦！痛经不是“多喝热水”就能解决的事，尤其是长期、剧烈的痛经，可能和身体某些信号有关。别急着吃止痛药，先了解这些基础检查项目和自我调理小妙招，让你更懂自己的身体～
🔍一、常见的痛经相关检查有哪些？
⚠️如果你有以下情况：痛经持续时间越来越长、疼痛程度加重、伴随月经周期紊乱或不孕等，建议及时进行以下检查：
✅ **盆腔B超**：排查子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等问题；
✅ **激素六项检测**：了解内分泌是否平衡，判断是否有黄体功能不足或雌孕激素失调；
✅ **白带常规+支原体/衣原体检测**：排除生殖道感染引发的炎症性痛经；
✅ **宫腔镜检查（必要时）**：用于进一步诊断宫腔异常，如子宫内膜息肉、粘连等；
✅ **MRI（磁共振）**：当怀疑有复杂病变时，作为辅助诊断手段。
🌿二、日常调理小妙招推荐
即使没有器质性问题，也可以通过生活方式调整缓解痛经哦～试试这些小技巧：
🍵 **热饮暖宫法**：红糖姜枣茶、玫瑰花洛神茶，温热饮用促进血液循环；
🧘 **舒缓拉伸操**：睡前做猫牛式、蝴蝶式拉伸，放松骨盆肌肉群；
🛌 **睡眠调节术**：保证7小时以上优质睡眠，避免熬夜影响激素分泌；
🥗 **饮食调理原则**：多吃富含铁、镁、维生素B6的食物，如菠菜、香蕉、坚果、三文鱼；
🔥 **泡脚养生法**：每天晚上用艾草+生姜煮水泡脚，驱寒又助眠。
🚫三、痛经期间要避开的雷区
很多女生以为的小习惯，其实会加重痛经，一定要注意：
❌ **冷饮冰淇淋照单全收** → 寒气入体，血流不畅更痛；
❌ **剧烈运动不休息** → 经期适合温和活动，不适合高强度训练；
❌ **情绪压抑压力大** → 情绪波动会影响内分泌，加剧不适；
❌ **过度依赖止痛药** → 长期服用可能掩盖真实病因；
❌ **忽视保暖** → 腹部、腰部、脚部都要注意保暖。
✨痛经不是小事，但也不是不能改善的问题！
💡记住这3个关键词：定期体检、规律作息、科学调理。
🌟从今天开始关注自己的身体信号，把“每月一次的煎熬”变成“轻松应对的日常”。
💌愿每一位女生都能温柔对待自己，拥有一个温暖、舒适的生理周期❤️