头晕时的按摩手法：自然疗法的舒缓之道，太阳穴按摩 ，当头晕来袭，首先尝试轻轻按摩两侧太阳穴。用拇指和食指轻轻按压，形成环形动作，每次约持续15秒，重复3-5次。太阳穴是头部的主要血管交汇处，按摩有助于改善血液循环，减轻眩晕感。
1、风池穴按摩
风池穴位于后颈部，是缓解头晕的重要穴位。用拇指和食指捏住风池穴，轻轻旋转按压，每次约20秒，重复3次。风池穴对调节头部气血有显著效果，按摩此处能缓解因疲劳或压力引起的头晕。
2、百会穴按摩
百会穴位于头顶中央，是督脉与任脉交汇之处。用指尖轻点或用食指肚按压，每次保持1分钟，每日2-3次。百会穴具有镇静安神的作用，对因失眠或贫血导致的头晕有辅助疗效。
3、颈部和肩部按摩
颈部和肩部的紧张也可能引发头晕。使用温和的揉捏和拉伸动作，放松肌肉，特别是颈椎和肩胛骨区域。这不仅能缓解颈肩疲劳，还能间接改善头部供血，从而减轻头晕症状。
4、足底反射区按摩
脚底有一些穴位对应头部，如涌泉穴和大脑反射区。用拇指从脚趾向脚跟方向按摩，刺激这些区域，可以促进血液循环，有助于缓解头晕。每日睡前进行几分钟的足底按摩，效果更佳。
头晕怎么缓解按摩手法，通过这些简单的按摩手法，我们可以将自然疗法融入日常生活，帮助缓解头晕不适。然而，如果头晕症状持续不减或者伴随其他严重症状，请及时就医，排除潜在的健康问题。