keogr 治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到成ζ都ζ南ζ亚ζ医ζ学ζ研ζ究ζ所失眠抑郁科进行美国DNBR超导睡眠检测确诊一下，祝早日康复！！
pyyxr 情况分析：
您好，孕妇失眠的现象，您要注意一些的，适当补充点钙剂，再一个压力不要太大了，适当的放松。
参考意见：
睡前喝杯牛奶，吃点酸枣仁都是有安神的作用的，同时睡前要少吃点东西的。适当补充叶酸片。