昨天晚上被窝里玩手机到夜里两点,今天起来以后

      不要担心，平时要注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 有时间坚持做眼睛保健操。

      情况分析：
      根据你提供的情况，考虑是长时间的使用手机或者看电脑引起视疲劳 的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
      参考意见：
      首先需要个人的用眼卫生习惯，不可以长时间的使用电脑看电视，及时的自我调理，可以用珍视明滴眼液，配合腰肌的保健操 祝你健康。