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健康问答网我最近工作压力老是处在忧虑和焦虑中,觉得自己很压抑
2026-07-05 14:39:00 发布
医生您好，我想咨询下，我最近工作压力过大，老是处在忧虑和焦虑中，觉得自己很压抑，眼睛看哪里都晕呼呼的，早上醒来要好些，但是过一会就觉得又没精神了，头晕呼呼的，感觉耳垂背后疼扯着头疼，摸上去里面又没东西，但是就是隐隐作痛，头有时候也偏疼，但是不厉害，感觉没精神，注意力不集中，整天全身软软的，没力气，感觉随时都想睡觉。最开始是感冒引起的 曾经的治疗情况和效果：没有治疗。想得到怎样的帮助：我想问下，耳垂背后痛是不是神经痛，是不是由于我经常精神紧张导致的，麻烦郭主任解答一下，还有我想问下你们院内提供精神放松催眠法的CD吗？怎样才能得到，还有请郭主任给出对于我的状态的治疗建议。谢谢！
mhafb
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曾经的治疗情况和效果：没有治疗。
pvkmd
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情况分析：
您好！由于工作压力导致的头痛及精神紧张比较常见。
参考意见：
1.由于工作压力导致的头痛及精神紧张比较常见。其实放松下，调整心态就可以啦，不必过多担心。相信自己，相信科学，你只要注意一下饮食就行了。你可以出去外面游玩一下，放松一下自己，陶冶一下性情，使你对事物产生一种积极向上的态度。有一个美好的心情。
2.3.运动应该适量，关节响运动前应该做好充分运动，运动强度适度；此外饮食合理，定好计划，有空多与人交流。
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