如何锻炼肌肉？？

      情况分析：
      您好，锻炼肌肉有全面的，也有突出重点的
      参考意见：
      向您这样的情况，大的活动是不大可能进行的，可以放个哑铃锻炼胳膊的肌肉，也可以做俯卧撑等，俯卧撑对胸肌和腹肌也有作用

      坚持锻炼身体啊，做俯卧撑，举杠铃