hyvhz您好，您的这种情况考虑是不是由于受到了情绪困扰或者是精神压力过大，过于紧张，白天工作学习过于劳累而导致的睡眠障碍问题，建议您要调整自己的状态，不要给自己太大的压力，更不要过于劳累，注意劳逸结合，避免熬夜情况的出现，保证充足的睡眠，利于状态的好转。慢慢调整生物钟至规律水平，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于提高睡眠质量，更快入睡！
agbqz你好，根据你讲述的情况，要么是睡不着，要么是起不来，可能是平时学习压力大和精神压力大或者经常熬夜导致神经衰弱，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，合理饮食，劳逸结合按时作息，每天坚持体育活动，你正是青春期发育时期需要养成良好生活习惯，必要时可以吃养血归脾丸，谷维素进行调理。
yswbu 你这种情况是一种睡眠质量不佳的表现，可能由于你最近情绪紊乱而引起的，想一想是不是遇到什么样的事情，人的睡眠质量都是有起伏的，也不要过于的紧张，这两天多做做运动，放松情绪，睡觉前听听轻松的音乐。
以上是对“两天的四次睡眠，睡觉要么是轻的被打扰的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
uomsc你好，你的这种情况应该是睡眠的生物节律被打乱的表现，一定是有什么压力性事件发生或者比较疲劳，或者睡的晚。建议你劳逸结合，适度运动，作息规律！
krdsf你说两天的四次睡眠，要么就是轻的被打扰的睡不着，要么就是睡的闹钟也听不到，搞得早饭也吃不到。这两天以前你的睡眠状况怎么样呢？