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手肌肉怎么练？

2026-08-23 16:41:48 发布
患者性别:问题描述:手肌肉 需要这么练习啊?

ygjcl
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      练力量的话,那就大重量,但是不要把动作做全组,意思就是动作幅度减小,速度要快,但是要稳,不能凭惯性练习动作

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