我舅舅没事就爱抽烟,已经有几十年的烟史,想帮他戒掉

      情况分析：
      你好，那么长的烟龄了，如果要戒烟的话，那么9的人，是不能马上立刻停止吸烟的，这样子戒断症状是很严重的，会出现呕吐，恶心，流口水等，严重的还会休克，因此戒烟要慢慢减量，不可过急。
      参考意见：
      你好，建议你舅舅从现在开始，每天减少吸烟量，如每天10支可以减为每天9支，每次减量以后要维持一段时间以后再继续减量。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 
      

      戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

      你好，要想取得戒烟成功就应该有持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃往往导致戒烟的失败。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。
      以上是对“我舅舅没事就爱抽烟,已经有几十年的烟史,想帮他戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
      2、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等。
      3、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。
      4、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
      5、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
      6、不整条买烟。
      

      戒烟，需要的是自制力