dbvzk 情况分析：
根据你提供的病史资料，小腿的上段前外侧在足部背伸疼痛，而且有包块。此处为胫前肌和趾长伸肌的部位。
参考意见：
这两条肌肉的主要作用是足部的背伸和脚趾的背伸。就你目前的状况，考虑这两条肌肉慢性损伤。应该尽量减少主动足部背伸，和被动跖屈。疼痛重可以用药膏或止痛药。
eofnw你的情况考虑是膝关节滑膜炎所致的膝关节积液所致的肿胀。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周平时应该避免剧烈的运动以及减少活动。两周后症状没有缓解的话就需要到当地的医院骨科找医生帮你检查一下膝关节的核磁共振看看。
vmyhr 情况分析：
你好，根据你所描述的情况，建议你到当地的医院做一下微量元素的检查。
参考意见：
建议你平时多锻炼身体，增强体质，避免熬夜，少吃一些辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，可适当吃一些含维生素之类的食物。祝你早日康复！
以上是对“脚抬起后疼痛。小腿左侧有凸起部分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！