膝盖关节痛的治疗保养

      情况分析：
      首先需要避免受凉，多做适当的运动锻炼（也不能因为疼痛就减少甚至不活动）。其次，减少生冷食物的摄入；第三，必要时佩戴护膝减少活动幅度。
      参考意见：
      然后，可以自己热敷，必要时可以使用中药烫洗，配合中药内服以及针灸治疗，中医综合治疗效果最佳，比西药治疗好得多。你找个水平较高的中医即可。