wvrwi最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
ytzow 参考意见：
您好。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
rrmji 少吃吧 再加上少量的仰卧起坐 你不喜欢运动可以选择一天做20个 效果很明显哦
以上是对“不喜欢运动的人怎么减腹部的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！