晚上跑步对身体有好处吗，会影响睡眠吗？

      这种情况可以的

      一般情况下，睡前两个小时左右是不建议进行剧烈运动的，如果想跑步的话，最好是在6：00~7：00之间，这样在9：00~10：00睡觉，可以改善一下睡眠质量，但是如果剧烈运动之后立刻睡觉的话，容易导致失眠。

      晚上九点多沿操场跑2-3圈，正常情况下对睡眠没有影响到的，而且运动后有可能促进睡眠。如果感觉运动后兴奋，影响到睡眠，可以将跑步的时间提前到七到八点钟。
      以上是对“晚上跑步对身体有好处吗，会影响睡眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！