今年15岁。身高170cm，体重69kg左右9岁的一个暑假开

      情况分析：
      您好，想要减肥，节食和药物是没用的，一定要从多方面综合考虑。
      参考意见：
      个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，另外，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。

      情况分析：
      制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
      参考意见：
      多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止

      情况分析：
      以米面主食为主，少吃脂肪或油腻等高热量食物，适当锻炼
      参考意见：
      吃得多也并不一定会导致肥胖，关键是看能量堆积了多少~科学减肥~不要以节食的方式进行~
      以上是对“今年15岁。身高170cm，体重69kg左右9岁的一个暑假开”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      上高中最好不要减肥吧，等考完高考放假再减也不迟啊，不要把身体搞坏了。放假的时候可以天天去游泳，然后早餐吃无糖的麦片，中午晚上吃一些凉拌和苹果、橘子、黄瓜……很快就能瘦了