个人感觉比较胖，想减肥怎么减？

      情况分析：
      您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，最好不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯，要有恒心，饮食配上运动等于成功！
      参考意见：
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
      2、每天保证八小时的睡眠，不要熬夜（内分泌调整好）。
      3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
      4、上班时一般做30分钟就要起来适当活动，要坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。
      5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。