每天的体育运动只跑步能有效锻炼身体吗想得到怎样的帮助:身体现

      应该可以的，但要长期坚持。跑不动先慢跑，也可以走路。每天最少要坚持走半小时的路一天天加，平均要一小时最好。长期坚持身体肯定会好的。

      当然是可以的，但是关键在于你是否可以坚持，另外要注意休息和饮食营养均衡