情况分析: 你好,考虑腰椎小关节紊乱,伴腰肌痉挛导致的疼痛. 参考意见: 建议采用正骨手法复位(牵抖,侧扳等方法),配合针灸,推拿,理疗,必要时小针刀治疗,多能起到立竿见影的效果. 采用针灸运用手背上的腰痛点,以及腰部膀胱经穴位治疗. 以及医生的一些经验穴位. 生活护理: 平时注意防寒保暖,运动前从分热身,加强腰背肌肉锻炼. 祝早日康复.