rytvy目前存在一定的焦虑情绪，例如情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性或者躯体因素有关。例如内向敏感，缺乏自信。青春期青少年处于心理生理发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗等。
gmngs从以上的情况开始分析，表现为在跟异性有过一些肢体接触，此后感觉担心紧张恐慌，对于异性接触感觉恐惧，个人观点判断需要考虑可能是特定的焦虑障碍。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查
wbslb 请问你当时喜欢捏一个异性的手臂，那这个男孩子他当时的感受是什么样子，他有没有比较不舒服或者是这个讨厌你的这种做法。你的做法让对方感到不爽的话，那确实有点过头了。需要分析你的成长经历。
以上是对“感觉自己特别焦虑，总是害怕自己做的不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
avehz 情况分析：
你好，你现在年龄还小，在这个年龄段喜欢异性也是一种非常正常的现象，当对自己喜欢的人想要亲密的接触，这也是一种人的本能的反应，所以碰碰异性的手臂也没有什么。但是你现在年龄还小，尽量的要管控好自己的思想和自己的行为。
参考意见：
因为你们目前的年龄对待异性来说可能只是喜欢，并不懂得什么是爱情，所以一定要把控好自己，不要影响自己的学习以及对方的学习。更不能够引起对方的反感，如果双方都喜欢的话，可以在一起努力学习，考进同一所大学，长大以后再进行恋爱。对于其他的一般的同学异性一定要管好自己的行为，不要随便的碰触。