wibge 情况分析：
瑜伽是有氧运动 通过对肢体的拉伸增加肢体柔韧性并且通过空灵的音乐达到天人合一
参考意见：
瑜伽尤其是高温瑜伽可以通过出汗减掉一些，但长期单纯练习会导致肌肉松软 需要加入一些力量练习 如器械类运动更好的塑性。长期跑步会造成膝关节和踝关节的压力增大 并不会减掉很多
czpzc 情况分析：
你好，根据你的描述，有一定的效果，但是主要目的也是为了锻炼身体
参考意见：
瑜伽对身体的要求很高，所以塑造身型好。但是一般的运动主要就是为了锻炼，所以可以练瑜伽，但是不要指望练瑜伽就一定可以秀出好身材。要摆正心态，自己喜欢、锻炼是第一位的。希望能给你帮助‘