便秘怎么办啊

      在每日清晨饮一杯清淡盐水，多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜等

      情况分析：
      您好，便秘是由于体内有虚火，或是平时喝水少，导致大便水份少，或是肠道蠕动功能差，导致不能及时排便，或是有慢性胃肠道疾病等引起的。
      参考意见：
      这种情况下，如果有上火所致，可以服用点降火的凉茶或是药物比如清火片，黄莲上清片等药物，平时多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含纤维素高的食物如薯类和豆制制品类的食物，每天清早起来喝下一大杯加有少许盐的白开水，平时多吃点香蕉或是蜂蜜水等润肠通便的食物，注意饮食起居生活习惯规律，不吃辛辣和刺激性的食物，不吃油炸和烧烤类的食物。这样坚持一段时间，就可以解决问题的。
      不知我的回答能否帮到你，祝您健康幸福！