害怕在人多和公共场合的地方，和情绪不稳定

      情况分析：
      你好，这是社交恐惧的表现，这种情况跟你精神心理因素有很大的关系，要学会放松自己，锻炼自己
      参考意见：
      平时不要给自己不良暗示，不要给自己带上恐惧的标签，学会倾诉烦恼释放压力，适当运动锻炼身体，做到身心轻松愉快

      根据你所描述的，害怕去人多和公共场合，这种情况属于，社交恐惧症，建议你及时控制内心的情绪，多到人多的地方去锻炼自己，多参加一些社交活动，锻炼自己的社交能力，多和一些正能量的人接触沟通。

      情况分析：
      您好，据您所述的情况受自我的人格特点以及在个人成长过程中受到过重大事件的影响，也不排除有是我的压力过大或者有抗压能力较弱而导致的社交能力欠缺，甚至不排除有社交恐惧导致的大脑皮层紧张和有敏感及抵抗心理。
      参考意见：
      经常性的出现有社交恐惧，需要日常多结交正能量的群体，以及尽可能的参加社会团体活动来增强自我的自信心，另外也可以专项的社交训练来提升自我的内身素质和价值感。必要是面整心理门诊进行行为认知的纠正专项心理疏导。
      以上是对“害怕在人多和公共场合的地方，和情绪不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！