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hlmyh 情况分析：
比较严重的肌肉劳损可以通过一般外面的按摩院做定期按摩，加上平时自己多留意，每隔３０分钟左右活动一下，会有帮助，可以起到舒缓的作用。也可以自己用用热毛巾热敷，拿活络油之类的按摩之后再用活络油敷一次。
参考意见：
如果很严重的话，必须到专业中医推拿师那里做专业理疗，因为肌肉长期紧张而导致劳损，肌肉会分泌出一种物质，使肌肉越来越僵硬，影响你的工作、活动、睡眠、精神状态以及睡眠、甚至是脾气。很多人有肩颈肌肉劳损的问题，如果颈椎也如此，那很容易压迫神经导致偏头疼，恶心什么的。所以，根据自己的实际情况，尽快做治疗吧！
rnpkf对于一个年轻人出现以上的情况，考虑是颈部阔筋膜炎。你可以采取如下的措施进行治疗：1.刮痧。2.口服一些药物：萘普生400毫克，每日三次、氯唑沙宗400毫克，每日三次、西咪替丁400毫克，每日三次、维生素B1片30毫克每日三次。连用三天。3.要经常活动颈部，不能长时间保持一个姿势。ok，祝你早日康复！