rfbrf 情况分析：
您好，长期在电脑前工作对眼睛和皮肤非常不好。
参考意见：
电脑的光线对视力的损害很大，会导致近视、干眼症等，建议每40分钟休息一下，眺望远方，或做做眼保健操。对于电脑的辐射除减少在电脑前的时间外，您可给自己沏一杯绿茶，对抗辐射效果不错的，临睡前用温水洗洗脸，可把附着在皮肤表面的离子去掉，减少对皮肤的损害。
yebsk 情况分析：
有条件的话，可以换个0辐射的显示器。若是不得不面对电脑的话，应该涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
参考意见：
建议应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。
vxaju 情况分析：
长期面对电脑 损伤眼睛，辐射也对造成皮肤不好
参考意见：
上网上了一小时，休息十分钟看看窗外看绿色植物，做下简单的运动可以减轻颈椎，腰椎的压力。在电脑面前摆一盆仙人掌，可以吸收辐射的，减轻对皮肤的伤害
以上是对“长期面对电脑怎麽办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！